【我是美食家】四色补血羹怎么做？

食神来啦

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http://fj.chaobaihe.net 潮白河点评网主料：枣(干，年夜)11颗，提子干30克，黑木耳5克，银耳5克
调料：冰糖10克，水适量
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四色补血羹的做法
1.黑木耳、白木耳分辨用温水泡开，往根
http://house.chaobaihe.net 潮白房产网2.黑提干和红枣洗净
http://fj.chaobaihe.net 潮白河点评网3.将所有食材放进砂锅中，加适量净水
4.年夜火烧开，转小火煲1小时摆布，出锅后，调冰糖或蜂蜜即可食用
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养分功能
1、吃什么补血，补血的食品有哪些也是一门学问，补血的食品经常有两年夜特色，即含有较丰盛的铁和含有丰盛的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸；
http://bbs.chaobaihe.net 潮白河社区网2、四色补血羹，以红枣为主料，红枣其补益感化年夜于鲜品，它的养血补中感化更强。红枣有增强补血的后果，由于它含维生素C和钙质、铁质最多，有极强的加强体内免疫力的感化，多用于补血和作为调度药物，对贫血、血小板削减、肝炎、乏力、掉眠有必定疗效；
3、四色补血羹，以红枣为主，搭配了银耳、黑木耳、黑提干，黑木耳历来被称为补血第二黑，可以补血、活血、凉血、止血。黑葡萄干光彩黑亮，肉软清甜，喷鼻甜而正;铁和钙含量十分丰盛，还含有多种矿物资、维生素和氨基酸, 可补血气、热肾，治疗贫血，血小板削减，是体虚贫血者的滋补佳品。